Adicione o seu sabor.

Experimente colocar hortelã, pedaços de melancia, rodelas de limão ou pepino em uma jarra com água para tornar a bebida mais atrativa. Para aumentar ainda mais o sabor, deixe a água aromatizada por algumas horas na geladeira.

 

Apimente a comida.

Pimenta vermelha acelera o metabolismo e ainda a estimula você a se hidratar mais.

 

Carregue uma garrafinha com você. 

Ter sempre um copo de água em sua mesa no trabalho, uma garrafa na bolsa e outra no carro faz você se lembrar com mais frequência de tomá-la.

 

Escolha água para acompanhar as refeições

 

Tomar 250 ml de água antes de comer pode ajudar a perder peso, de acordo com estudo divulgado na revista americana Obesity. Essa informação já é suficiente para motivar você a consumir mais água.