4 estratégias eficazes para você beber mais água

Os nove copos de água por dia (cerca de 2 litros) fazem muito bem para sua saúde. Parece difícil? Mas separamos algumas dicas para você, então veja nossas dicas de como aumentar o seu consumo diário da bebida.

 

Adicione o seu sabor.

Experimente colocar hortelã, pedaços de melancia, rodelas de limão ou pepino em uma jarra com água para tornar a bebida mais atrativa. Para aumentar ainda mais o sabor, deixe a água aromatizada por algumas horas na geladeira.

 

Apimente a comida.

Pimenta vermelha acelera o metabolismo e ainda a estimula você a se hidratar mais.

 

Carregue uma garrafinha com você. 

Ter sempre um copo de água em sua mesa no trabalho, uma garrafa na bolsa e outra no carro faz você se lembrar com mais frequência de tomá-la.

 

Escolha água para acompanhar as refeições

 

Tomar 250 ml de água antes de comer pode ajudar a perder peso, de acordo com estudo divulgado na revista americana Obesity. Essa informação já é suficiente para motivar você a consumir mais água.

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