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Combine as frutas e tenha muitas vitaminas!

sucos

Combinar diferentes tipos de frutas em sua dieta pode aumentar a diversidade de nutrientes, vitaminas e antioxidantes que você consome. Aqui estão algumas sugestões de combinações de frutas que podem ajudá-lo a obter uma ampla variedade de vitaminas:Salada de frutas com maçã, banana, kiwi e morangos: essa combinação oferece uma variedade de vitaminas, incluindo vitamina C, vitamina K, folato e potássio.

Smoothie de manga, abacate e limão: essa mistura é uma ótima fonte de vitamina C, vitamina A e gorduras saudáveis ​​para o coração.

Salada de frutas com mamão, pêssego e melão: essa combinação oferece uma ampla gama de vitaminas, incluindo vitamina C, vitamina A e potássio.

Smoothie de banana, mirtilos e limão: essa mistura é rica em antioxidantes, além de fornecer vitamina C e potássio.

Salada de frutas com uvas, morangos e kiwi: essa combinação oferece uma ampla variedade de nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina K, potássio e fibras.

Lembre-se de que a chave para uma dieta saudável é a variedade, então tente incluir diferentes tipos de frutas em suas refeições diárias para obter a maior variedade possível de vitaminas e nutrientes.

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